Сон, можливо, єдине джерело молодості. Багато досліджень показали, що сон продовжує життя. Тому ми повинні пам'ятати, що сон має навіть більший вплив на здоров'я, ніж фізична форма або той факт, що ви не курите.
Сон, можливо, єдине джерело молодості. Багато досліджень показали, що сон продовжує життя. Тому ми повинні пам'ятати, що сон має навіть більший вплив на здоров'я, ніж фізична форма або той факт, що ви не курите.
Ви знали, що якщо спати менше потрібного часу, виконуючи якусь термінову роботу, то ви самі зменшуєте роки свого життя?
Наслідки постійного недосипання, в основному носять медичний характер. Вони тісто пов'язані зі здоров'ям і тривалістю життя. Молоді люди, які сплять недостатньо, частіше наражаються на небезпеку захворювання такими хворобами, як діабет, підвищений кров'яний тиск і проблеми з пам'яттю.
Постійно недосипаючи, ви наносите своєму організму жахливі рани. Лікарі застерігають, що через хронічне недосипання знижується рівень гормонів, які регулюють вироблення інсуліну. Якщо ви будете постійно недосипати, то можете викликати серйозні проблеми зі здоров'ям!
Сон відіграє величезну роль приепілепсії. Вчені довели, що сон зменшує напади епілепсії.
Нестача сну може викликати зворотну реакцію і участити їх.
Але недолік сну впливає не тільки на стан здоров'я, а й на інші сфери життя.
Дослідження показали, що нестача сну сильно уповільнює процес запам'ятовування і приблизно на 50% зменшує обсяг інформації, яку здатний запам'ятати людський мозок. Тому дуже важливо знайти час для сну, не дивлячись на стреси і великі обсяги інформації.
Настрій залежить від сну. Американські дослідження показали, що люди, які мало сплять, схильні до поганого настрою. Такі зміни настрою ведуть прямо до депресій, а то і до більш серйозних проблем.
Було доведено, що люди, які недосипають, ведуть нудне особисте життя або не ведуть його взагалі. Близькість тісно пов'язана з настроєм, а настрій залежить від сну. Щоб вести вдалу сексуальне життя, потрібно докласти чимало зусиль і здоровий сон – одне з них.
Психологи стверджують, що люди, які недостатньо сплять, часто відчувають себе нещасними і жалюгідними. А почуття нещасності веде прямо до депресії.
Сон – дуже важливий фактор людського життя. Нашому тілу потрібен відпочинок. Так само, як машині потрібне пальне, людині потрібен сон.
