Незапланированная вечеринка среди недели, бессонная ночь, а утром нужно идти на работу.
Незапланированная вечеринка среди недели, бессонная ночь, а утром нужно идти на работу. Когда Вы просыпаете, то знаете, что Вам нужно еще как минимум три часа сна, чтобы быть готовым к работе. Но выбора нет и Вы быстренько пьете свой кофе и надеетесь, что день будет несложным. Читайте дальше и узнайте, как провести рабочий день и не заснуть на клавиатуре.
Боремся со свинцовыми веками
…ааа попробуйте начать со следующих подсказок. Не только кофе, но и физические нагрузки, разговоры и еда спасают от дремоты…читайте дальше.
-
Начните день с хорошего завтрака и свежевыжатого сока, ведь Вам нужен запас энергии на целый день.
-
Если возможно пойдите на работу пешком или используйте велосипед вместо машины или автобуса. Свежий воздух Вас немного расшевелит.
-
Ходите по офису. Вместо того, чтобы звонить коллегам или слать им письма, пройдитесь к их столу. Ходьба улучшит циркуляцию крови и не даст уснуть.
-
Съешьте диетический ланч, ведь жирная еда провоцирует сонливость.
-
За обедом съешьте несколько ржаных хлебцов или нежирный сыр, это пополнит запас энергии.
-
Старайтесь выспаться, если знаете, что придется идти на работу с похмельем.
-
Говорите с коллегами. Интересный разговор прогонит прочь сон.
-
На собрании записывайте каждое слово - это точно не даст вам уснуть.
-
Старайтесь одновременно делать как можно больше дел. Это усилит Вашу внимательность.
-
Думайте о приятных вещах – отпуск, вчерашняя вечеринка, концерт …изобилие мыслей будет стимулировать Ваш мозг.
-
В свободную минутку займитесь веб-серфингом, напиши письма друзьям.
-
Если чувствуете, что сдаете позиции, выпейте кофе и вздремните минут 15 – в туалете, машине, конференц-зале…а потом хорошенько потянитесь. Вы почувствуете себя намного лучше.
-
Если это возможно послушайте приятную музыку. Оденьте наушники и включите интернет-радио или свой старый добрый СD.
-
Если это все не помогает, скажите, что плохо себя чувствуете и пойдите домой. А еще лучше возьмите выходной, дабы не допустить на роботе смертельную ошибку и не оказаться по уши в неприрятностях.
