От утреннего пробуждения напрямую зваисит, как Вы будете стправляться с дневным стрессом и решать проблемы.
Если открыв утром глаза, вы уже чувствуете усталость, то день обещает быть не самым лучшим. От утреннего пробуждения напрямую зваисит, как Вы будете стправляться с дневным стрессом и решать проблемы.
Попробуй 3 совета от экспертов, которые помогут Вам просыпаться по утрам ...
Кортизол– гормон пробуждения– начинает вырабатываться организмом уже в 6 часов утра. Его концентрация в крови самая большая в промежутке между семью и восьмью часами утра, поэтому это оптимальное время для подъема.
Просто потому, что у Вас может закружиться голова. Ночью организм настраивается на медленный режим работы, и он просто не готов к такому резкому подъему. Медленно откройте глаза, чтобы позволить свету постепенно активизировать нервные центры.
Посиди тена краю кроватипримерно десять секунд, чтобы избежать головокружения.
Ваши кости были неподвижны в течение нескольких часов, поэтому им требуется время, чтобы возобновить эластичность. Начните растягивать суставы рук и ног, затем потянитесь всем телом.
