Здоровый сон очень важен для человека, одна из основных причин – хороший сон замедляет сердцебиение.
Здоровый сон очень важен для человека, одна из основных причин – хороший сон замедляет сердцебиение.
Современный темп жизни сокращает наш сон в среднем на 2 часа за ночь. Недостаток сна вызывает сердечные болезни и может иметь ряд других негативных последствий, о которых мы расскажем в нашей статье.
Почему здоровый сон – это полезно и как он защищает ваше сердце:
-
Полноценный сон защищает ваше сердце и улучшает работу кардиосистемы.
-
У людей, которые мало спят, сердце показывает меньше изменения ритма, то есть бьется с постоянным ритмом, как правило, учащенным, а это плохой знак.
-
Недостаток сна может повышать резистентность к инсулину, что может стать причиной развития сахарного диабета и сердечных заболеваний.
-
Если вы недостаточно спите, у вас отсутствует аппетит по утрам, а ведь это время самого важного приема пищи за день.
-
Люди, которые мало спят, больше подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
Полноценный сон улучшит здоровье!
Давайте рассмотрим последствия недостатка сна, которые не связаны с сердцем:
-
Снижение физической активности
-
Проблемы со слушанием и пониманием
-
Проблемы с вниманием, слушанием и пониманием
-
Проблемы с памятью
-
Проблемы с пониманием в сложных ситуациях
-
Проблемы с принятием решений
-
Плохая восприимчивость
-
Медленная реакция
-
Перепады настроения
Помните, что неполноценный сон очень важен для вашего здоровья!
