Есть много способов уберечь себя от вирусов или значительно облегчить болезнь, если она сумела вас одолеть. Все, что для этого нужно – позаботиться о своем иммунитете.
Есть много способов уберечь себя от вирусов или значительно облегчить болезнь, если она сумела вас одолеть. Все, что для этого нужно – позаботиться о своем иммунитете.
Правило №1: если вы почувствовали первые симптомы болезни – притормозите, ложитесь спать пораньше и занимайтесь только теми делами, которые не требуют отлагательств.
При первых признаках простуды:
-
Убедитесь, что вы достаточно спите – не меньше 6-8 часов в день.
-
Теплая ванная ускоряет поток крови и лимфы и помогает вывести токсины.
-
Приготовьте травяную ванну. Набери в ванну горячей воды, добавьте эфирные масла мяты, эвкалипта, ели и гвоздики.
-
При первых признаках болезни положите носки в батарею и оденьте перед сном.
-
Эхинацея ускоряет деление «защитных» клеток. При первых признаках простуды начните принимать эхинацею, добавляя ее в чай.
Совет для всех, у кого насморк
-
Если у вас насморк – промойте нос соленым раствором. Если у вас нет спрея, вы можете приготовить его амии. Чайную ложку морской соли растворите в 200 мл теплой воды. Запрокиньте голову назад и промойте каждую ноздрю.
-
Если вы чувствуете боль и давление в гайморовых пазухах – отогрейте их теплых полотенцем.
Пейте больше жидкости
-
Приготовьте бодрящий напиток из лимонного сока, имбиря, меда и теплой воды. Имбирь укрепит иммунную систему и прочистит дыхательные пути, мед поможет воспаленному горлу, а лимон богат витамином С. Смешайте чайную ложку свежего измельченного имбиря, чайную ложку лимонного сока и чайную ложку меда, добавьте 300 мл теплой воды. Оставьте на 10 минут и пейте.
-
Пейте 8-10 стаканов воды или травяного чая в день и ешьте побольше супа.
-
Если вас знобит, поможет согреться липовый чай.
-
Бузину издавна считали лекарством от простудных заболеваний.
