Вы частенько чувствуете изгожу и не знаете, что ее вызывает? Мы предлагаем вам 7 способов избавиться или как минимум облегчить чувство изжоги.
Вы частенько чувствуете изжогу и не знаете, что ее вызывает? Мы предлагаем вам 7 способов избавиться или как минимум облегчить чувство изжоги.
1. Избегайте напитков и еду, которые вызывают секрецию кислоты. Избегайте таких продуктов:
Избегайте также помидоров, лимонов, апельсин, чеснока и лука.
2. Ешьте чаще, но маленькими порциями. Не ложитесь и не перенапрягайтесь минимум 3-4 часа после еды.
3. На работе не сидите в согнутом состоянии и не задерживайтесь надолго в такой позе.
4. Не ешьте минимум на 2-3 часа до сна. Спите с приподнятой головой.
5. Бросьте курить. Никотин снижает тонус нижних мышц сфинктера пищевода, что вызывает выкид кислоты желудочного сока в пищевод.
6. Не носите узкую одежку.
7. Поддерживайте свой вес в норме.
