Как матрас влияет на качество сна людей с проблемами спины? На что стоит обратить внимание, чтобы уменьшить боль? На эти и другие вопросы ответит ортопед доктор Жанко Попович.
Как матрас влияет на качество сна людей с проблемами спины? На что стоит обратить внимание, чтобы уменьшить боль? На эти и другие вопросы ответит ортопед доктор Жанко Попович.
Многие украинцы сталкиваются с болью в спине. Это может быть результатом неправильного выбора матраса и подушки. Очень важно, чтобы матрас повторял форму позвоночника, которая у всех разная.
Мы знаем, что позвоночник состоит из нескольких отделений. Матрас должен полностью повторять форму позвоночника и уменьшать давление на межпозвоночные диски. Как же выбрать правильный матрас?
Перед тем, как выбрать матрас, на нем нужно немного полежать. Только так Вы узнаете, подходит ли он вам. Именно поэтому большинство магазинов матрасов, предлагаю услугу тестирования матрасов перед покупкой.
И запомните: если в течении 30 дней Вам не подошел матрас Дормео Вы можете его вернуть!
Доктор Попович говорит, что когда он только начинал свою практику ортопеда, всем пациентам с проблемами спины рекомендовали спать на жестких матрасах. Сейчас доктор рекомендует не очень мягкие, но гибкие матрасы, которые обеспечат максимальную поддержку позвоночника и помогут уменьшить боль.
Совет: конфигуратор Дормео поможет выбрать матрас, учитывая Вашу позу сна, боль в определенном участке спину, материал и степень мягкости, которые Вы предпочитаете.
Подушка должна быть ниже, чем обычно, и должна повторять форму шеи.
Доктор Попович: « Вы можете выбрать одну из многих подушек, которые представлены разными производителями, но я уверен, что вы должны протестировать их и выбрать наиболее подходящую. Можно сделать подушку на заказ, ведь форма позвоночника у всех разная».
Дормео рекомендует анатомическую трехслойную подушку Мемосан, высоту которой Вы можете с легкостью корректировать, согласно Вашим потребностям. Подушка наполнена 100% пеной «с памятью», которая идеально повторяет форму Вашей шеи и головы.
Хорошая новость: в подарок к подушке Вы получаете велюровую наволочку с добавлениями алоэ вера.
Если Вы часто спите на спине, то убедитесь, что покрытие под Вами повторяет форму позвоночника. Сон на животе – тоже залог здорового сна. Если у Вас жесткие матрас, спать на боку может быть некомфортно, но несмотря на это сон на боку может частично уменьшить проблемы со спиной, в частности, если Вы чувствуете боль в ногах. В такой позе уменьшается давление на нервы и боль уходит.
Конфигуратор Дормео подберет наиболее подходящий матрас, учитывая, что Вы предпочитаете спать на животе или спине.
Для хорошего сна полезно регулярно делать физические упражнения, укреплять мышцы спины и живота.
С такими упражнениями Вы может ознакомиться в специальных клиниках или специализированных санаториях. Лучший способ устранить боль в спине – это корсет.
Доктор Попович настоятельно рекомендует делать зарядку – 20 минут утром, 20 минут днем. Упражнения для людей с проблемами спины отличаются от упражнений для всех остальных. Есть множество брошюр и пособий с такими упражнениями. Если у Вас возникли какие-то проблемы, немедленно обратитесь к врачу.
