Вы заметили, что ваши глаза уже не такие зоркие, как раньше? День работы за компьютером, сухой воздух в рабочем кабинете и чтение при плохом освещении утомляют глаза? Мы подготовили для вас 5 подсказок, которые всего за 5 минут помогут вам держать глаза в тонусе, чтобы не пропустить красавчика, проходящего мимо!
Вы заметили, что ваши глаза уже не такие зоркие, как раньше? День работы за компьютером, сухой воздух в рабочем кабинете и чтение при плохом освещении утомляют глаза?
Мы подготовили для вас 5 подсказок, которые всего за 5 минут помогут вам держать глаза в тонусе и не пропустить красавчика, проходящего мимо!
Следите за тем, чтобы вы не постоянно пялились в монитор. Так часто случается, поэтому врачи советуют умышленно моргать. Так глаза будут постоянно влажные.
Зеленые растения в офисе не только создают ощущение домашнего уюта, но и помогают вашим глазам расслабиться и отдохнуть. Поставьте ваш любимый вазон возле компьютера и периодически отводите на него глаза.
Человеческое тело на 65-70% состоит из воды. Вода снабжает человеческий организм полезными веществами и выводит токсины. Кроме того, вода обеспечивает регенерацию клеток.
Ваша кожа станет более упругой и поможет глазам. Если это не помогает и глаза все еще пересыхают, используйте искусственные слезы, чтобы увлажнить глаза.
Глазное яблоко крепится к глазной впадине при помощи мышц. Если эти мышцы слабеют, у нас развивается близорукость либо дальнозоркость. Как и любые мышцы, мышцы глаз тоже требую тренировок, чтобы качественно выполнять свою функцию.
Смотри на стену прямо перед собой и представьте большие часы. Медленно двигайте глазами по кругу от отметки 12, повторите упражнение 3 раза. Теперь посмотрите направо, затем налево, вверх и вниз.
После трудного рабочего дня, поднимите ладони и мягко положите их на глаза. Задержитесь в таком положении 1-2 минуты. Тепло успокоит глаза.
Поддерживать здоровье глаз не сложно, нужно всего лишь следовать правилам выше. Кроме того, убедитесь, что на вашем месте работы или учебы правильное освещение. Если вы читаете, следите за тем, что расстояние от кончика носа до книги было не меньше 30 см.
