4 кроки, щоб вкласти дитину спати

Ваші діти теж кожен вечір не хочуть лягати спати і постійно тікають з ліжка?

Закрийте всіх монстрів в шафі і навчіться 4 хитрих трюку, які допоможуть вашим дітям заснути.

Проблема № 1: Після того, як лягати спати, дитина часто встає і просить склянку води або молока

Чому це відбувається? Явно не через спрагу. Діти встають з ліжка з різних причин:

• Вони бояться темряв
• Вони хочуть довести вам, що ви не можете змусити його / її заснути (особливо якщо це дошкільник)
• Але найпоширеніша причина – це те, що ви більше не змушуєте їх лягати спати і дотримуватися режиму сну (як це було в дитинстві)

Що робити, щоб дитина не вставала з ліжка?

Перше, що потрібно зробити – знову встановити режим сну, не залежно від віку дитини. Почніть з вечері, прийняття ванни або читання казки і дитина буде знати, що пора спати і вставати з ліжка більше не можна.

Сигналом для сну може бути:

• Перегляд мультика або читання книги
• Ви заправляєте ковдру
• Чистити зуби

А для тих, хто не встає з ліжка, ви можете придумати винагороду. Наприклад, додаткових півгодини на ігри.

Проблема № 2: Монстр під ліжком

Звідки беруться монстри? Коли очі дитини звикають до темряви, він починає бачити різних монстрів, які хочуть його з'їсти. Старші діти бачать грабіжників, які хочуть вкрасти їх нову відеогру.

Як відігнати монстрів подалі від шафи?

Маленький нічник і спрей проти монстрів (флакончик із звичайною водою) творять чудеса. У рішенні уявних проблем допоможуть тільки уявні кошти. Якщо ваша дитина вже не дошкільня, але так само боїться монстрів, не дозволяйте їй дивитися фільми жахів і читати детективи. Можна просто поговорити з дитиною. Якщо вона боїться вогню, поясніть їй як від нього втекти.

Проблема № 3: Дитина не може заснути і не може прокинутися навіть від гарматного пострілу

Так, у дітей теж бувають подібні проблеми. Чому? Діти страждають безсонням з різних причин – від газованих напоїв до стресів в школі. А можливо ваша дитина «сова» – вона живе за своїми внутрішнім годинником.

Що робити?

• Потрібно внести кілька обмежувальних заходів:
• Ввести правила сну, у тому числі режим сну
• Заборонити перегляд телевізора мінімум за півгодини до сну
• Вимикати світло в кімнаті до сну і більше не вмикати
• Вранці відкривайте штори і вмикайте світло, щоб воно розбудило внутрішній будильник
• Слідкуйте за тим, щоб дитина прокидалася щодня в один і той же час. Таким чином, ввечері вона буде хотіти спати в один і той же час.

Проблема № 4: Вночі дитина приходить до вас в ліжко

Чому у вашому ліжку їм цікавіше? Якщо ви дозволяйте дитині спати з вами під час грози або через нічні кошмари, то у вас вже є відповідь на це питання.

Як утримати дитину в її ліжку

Якщо ви хочете, щоб дитина спала у своєму ліжку ви повинні бути твердими і непохитними. Це означає, що ви повинні відправляти дитину в її ліжко кожного разу, коли вона приходить до вас у спальню. Якщо дитина приходь, коли ви спите і не чуєте, повісьте на двері дзвіночок – він дасть вам знати, коли дитина захоче прокрастися в вашу спальню.

Але якщо ваша дитина боїться спати один, дозвольте їй іноді ночувати у вашій кімнаті на підлозі в спальному мішку. Коли вона трохи звикне, їй буде легше спати самій.