Все знают, что сон очень важен для нормального функционирования нашего организма, но мало кто уделяет должное внимание регулярному сну.
Все знают, что сон очень важен для нормального функционирования нашего организма, но мало кто уделяет должное внимание регулярному сну.
Очень сложно определить точную причину нарушений сна, ведь сон зависит от многих психологических и физиологических факторов.
Как правило, из-за напряженного рабочего дня мы просто не замечаем, или не придаем должного значения нарушениям сна.
Некоторые знаки помогут понять, что в нашем теле что-то изменилось.
Какие они, основные симптомы нарушений сна?
Один из виновников нарушений сна – это нездоровый образ жизни и постоянные стрессы. Недосыпание также может стать последствием внезапной болезни или потери любимого человека.
Качество сна уменьшается с возрастом: старшие люди более чувствительны к шуму, поэтому их проще разбудить.
Чтобы решить проблему, ее, в первую очередь, нужно выявить. Самые распространенные симптомы (только если это не вызвано болезнью) знакомы многим: вам трудно уснуть ночью, а по утрам вы не можете проснуться. Есть и другие симптомы, некоторые из них даже снижают трудоспособность.
Большинство людей, у которых есть нарушения сна, страдают от бессонницы. Люди, страдающие бессонницей, апатичные и раздражительные, им сложно справиться с ежедневной работой.
В отличии от бессонницы, гиперсомния вызывает постоянную усталость, человек не может сосредоточиться на работе из-за постоянного желания поспать.
Лечить это нарушение сна нужно медикаментозно. Тревожные симптомы гиперсомнии – постоянное желание спать, нестабильный ночной сон и очень часто визуальные и слуховые галлюцинации.
Когда мягкие стенки дыхательных путей сближаются, это может вызвать удушение. Храп – это легкая форма того же феномена. Большинство людей храпят во сне.
Если дыхание останавливается на какое-то время, возникает синдром апноэ. К нему больше расположены мужчины пожилого возраста, страдающие от избыточного веса, сердечники и те, у кого проблемы со щитовидной железой. Как правило, люди не знают, что они храпят, пока им об этом не скажут.
Проблема скрежета зубами так и не исследована до конца. Ученые доказали, что каждый пятый страдает от скрежета зубами. Подобно храпу, это нарушение сна может вызвать значительный дискомфорт для человека, который спит с вами рядом.
Как правило, движения во сне представлены синдромом беспокойных ног и периодическими движениями рук. Это может проявляться также резкими, неконтролируемыми движениями рук и ног. Как правило, движение во сне не опасны, но мешают погрузиться в глубокий сон и могут вызвать бессонницу.
Нет панацеи, которая спасет от всех нарушений сна. Существует много способов улучшить качество своего сна. при его выборе нужно брать во внимание проблему, возраст, индивидуальные особенности организма, которые могут существенно повлиять на лечение.
